In the UK, online therapy has seen a significant increase in popularity, offering accessible and flexible mental health support to individuals who may otherwise struggle to access traditional face-to-face therapy. Muchos servicios requieren pago, pero hay opciones gratuitas disponibles para aquellos que necesitan ayuda pero pueden no tener los fondos para pagarla. This article looks at the growth of online therapy in the United Kingdom, the free resources available, and the benefits and drawbacks of digital mental health support.
The Rise of Online Therapy in the UK.
Especialmente debido a la pandemia de COVID-19, la demanda de terapia en línea ha aumentado significativamente. convencionales. Por lo tanto, muchos han optado por la terapia en línea como opción alternativa. La terapia virtual tiene muchas ventajas. Este es un servicio fantástico que permite a las personas recibir ayuda desde la comodidad de su hogar. También brinda cierta flexibilidad, ya que las sesiones suelen programarse en momentos apropiados para el individuo. Además, las personas que viven en áreas rurales o las personas con discapacidades que pueden encontrar difícil asistir a terapias en persona pueden encontrar la terapia en línea más accesible.
Free Online Therapy Resources in the UK.
Muchos servicios de terapia en línea tienen costos, pero hay varias opciones gratuitas en el Reino Unido. Charitas, organizaciones no gubernamentales e iniciativas financiadas por el gobierno suelen proporcionar estos servicios.
NHS (Servicio Nacional de Salud): El programa Improving Access to Psychological Therapies (IAPT) del NHS brinda asistencia psicológica gratuita. These services offer access to online therapy, including cognitive behavioral therapy (CBT), for people with common mental health issues like anxiety and depression. Aunque puede haber retrasos, el servicio es gratuito para todos los residentes del Reino Unido.
Mind: Mind is a leading mental health charity in the United Kingdom that offers free online resources and support for individuals struggling with mental health issues. También ofrecen opciones de terapia en línea, como autogestión.
provide online therapy.
Muchos servicios requieren pago, pero hay opciones gratuitas disponibles para aquellos que necesitan ayuda pero pueden no tener los fondos para pagarla. This article looks at the growth of online therapy in the United Kingdom, the free resources available, and the benefits and drawbacks of digital mental health support.La expansión de la terapia virtual en el Reino Unido
La demanda de terapia en línea ha aumentado significativamente, especialmente después de la pandemia de COVID-19.z
Benefits of Free Online Therapy.
La terapia virtual tiene muchas ventajas, especialmente para aquellos que no pueden pagar por una terapia privada. Algunas de las ventajas clave incluyen:Asequibilidad: La terapia virtual gratuita permite la atención psicológica a una mayor cantidad de personas, sin importar su situación financiera. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellos que tienen problemas de movilidad o que viven en áreas remotas. Esto puede ser particularmente ventajoso.
Popular Free Online Therapy Services in the UK.
2. Contestar 85258.
Shout is a free, confidential, 24/7 text messaging service for anyone in the UK who is struggling to cope. Es dirigido por voluntarios capacitados que brindan apoyo para una variedad de problemas, como ansiedad, depresión, pensamientos suicidas y soledad. Escuchar proporciona una salida inmediata para aquellos en situación de crisis.
SilverCloud.
SilverCloud es una plataforma de terapia en línea que ofrece programas de autoayuda guiados para problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y el estrés. Muchas áreas del Reino Unido reciben acceso gratuito a SilverCloud del NHS. Los usuarios pueden trabajar a través de los módulos a su propio ritmo, con la ayuda de un terapeuta virtual. Este servicio combina la flexibilidad de la terapia en línea con enfoques organizados y basados en pruebas.
. La mente.
Aunque Mind no ofrece terapia directa, sí brinda apoyo y orientación a aquellos que buscan ayuda.
La gran pared blanca (ahora todos juntos)
An online mental health community called Togetherall offers peer support, courses, and resources for people dealing with mental health challenges. Muchos NHS trusts, universidades y otras organizaciones brindan acceso gratuito a Togetherall a sus miembros, aunque no es completamente gratuito. Los usuarios pueden discutir sus preocupaciones en un lugar seguro porque el servicio es anónimo.
Los samaritanos.
Una organización bien conocida en el Reino Unido, Samaritans ofrece ayuda gratuita y confidencial a cualquier persona en dificultades. Samaritans, aunque tradicionalmente conocidos por su línea de ayuda telefónica, también ofrecen asistencia por correo electrónico y han creado un servicio de chat en línea para aquellos que prefieren la comunicación digital. This service is open to anyone who needs someone to talk to, and their volunteers are trained to offer compassionate, nonjudgmental.